ウオーキングの開始

ダイエットについて家庭で話をする機会が多くなった。

朝食の前がお勧めと書いたが、働く人達によっては、

時間帯によっては運動どころの話しではないのが良く解った。

そこで、最悪の夕食後に歩くことにした。

実は家内に誘われてのことなんです。(汗)

大きく手を振って、イチニイ、イチニイ、近くの吉野川の

土手まで１５分、土手を１０分ほど歩いてからＵターンして帰路についた。

帰り着いたところでのタイムは４５分、帰りの方がスピードが

上がったようだ。

久しぶりの運動で、肉体的変化は？

私は腰の後、背筋部分が筋肉痛のようだ。

家内は、ふくらはぎと太腿らしい。







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